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                        白露已過 這些部位就別露肉了

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                        [事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-9-18 00:01
                            【byb.cn 】(來源:北青報)“露凝而白,氣始寒也?!甭稄慕褚拱?,夜自此日涼,白露拉開了仲秋的大幕。在這里提醒大家,白露身不露,針對不同人群,身體的這些部位要少露。

                          老人不露腰和膝

                          俗話說:“二月八月亂穿衣?!卑茁哆^后,早晚溫差變大,所以,建議及時參考天氣預報做好第二天外出的準備。中醫稱“腰為腎之府”,腎經循行在足底部、足踝內側與足跟之間。老年人特別是腰膝部位,為易受風寒之處。

                          氣溫漸涼后,習慣早晚散步的老年人勿再穿著夏季速干薄外褲,可選擇棉質縮口或長款運動褲、高幫運動襪,避免風寒“鉆”入身體。

                          患坐骨神經痛、骨質疏松癥、腰椎病變尤其是類風濕關節炎等風濕痹證人群,此時最好佩戴輕薄的護腰、護膝保溫度、護筋骨。上午10點至11點,陽光溫暖時段,可在街心花園曬曬背部,能升發陽氣,為關節“補鈣”。

                          成人不露頸和肩

                          秋主肺,肺氣“收”,人體的體表易感受風寒。白露后,建議中青年哪怕是魁梧大漢也勿再“赤裸臂膀”,宜收納無袖背心、短袖和無領上衣,臥室應撤掉涼席,日常也最好不再開啟電扇、空調。清晨盡量穿著長袖襯衫或薄風衣外出。

                          在學習或工作之余,開窗通風,雙手自下而上摩擦面頰、鼻部,同時舒展上臂伸伸懶腰、做做呼吸體操,利于頭目清爽,預防“辦公肩”等關節炎。平時體弱和易感冒者,清晨間斷涼水拍打洗臉,在陽臺或戶外多“露面”,提高適應自然氣候的能力,預防發生呼吸系統疾病。

                          特別提醒,患支氣管哮喘和秋季花粉癥者,戶外“露面”則要格外小心,特殊時段和環境下需重點防護,避免鼻眼黏膜過于暴露。

                          小兒不露臍

                          白露過后,家有寶貝者最需關注秋季腹瀉、消化不良等疾病。中醫稱脾胃是人體“后天之本”,保護脾陽利于小兒營養吸收、促進生長。早晚避免將孩子的門窗徹夜直開通風,同時嬰幼兒夜眠中可佩戴棉質肚兜或貼身長款背心保暖。

                          秋主收斂,孩子生長發育相對緩慢。學齡前兒童如仍貪食甜飲冰棍,可出現食欲不振、夜間流口水多以及面黃體瘦、大便失調等癥狀。

                          家長可為孩子備上保健“暖脾飲”——生姜2片、神曲4-5克,少量白糖,加水煮沸。依據年齡段,每次溫服50-100ml,每日2至3次,有助改善脾胃消化功能失調。

                          文/宣磊(北京協和醫院)
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